หน่วยวัดความเข้มข้นของกิจกรรมทางกาย โดยเทียบกับพลังงานที่ใช้ไปในการทำกิจกรรมทางกายนั้นๆ

เม็ต มาจาก metabolic equivalent of task เป็นหน่วยวัดความเข้มข้นของกิจกรรมทางกายตามลักษณะของกิจกรรมทางกาย โดย 1 เม็ต มีค่าเท่ากับพลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรม 1 กิโลแคลอรี่/กิโลกรัม/ชั่วโมง

ระดับกิจกรรมทางกายที่เพียงพอสำหรับบุคคลอายุ 18 ปีขึ้นไป ที่การออกแรงระดับหนักเป็นเวลา 75 นาทีต่อสัปดาห์ และระดับปานกลางเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือเท่ากับ 600 MET นาทีต่อสัปดาห์